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怎么处理试管过程中的不良情绪?
发布时间:2019-02-01 作者:爱医林顾问 浏览:
相信每个试管妈妈都会经历这样的心路历程:
 
卵长的好不好?
 
胚胎好不好?
 
移植了能不能怀?
 
怀了怎么保胎?
 
吃什么才能提高成功率?
 
移植后能不能走动?
 
各种胡思乱想、手足无措
 
有些夫妇会体验到密集的不良情绪,比如:焦虑、抑郁、易怒、强迫、敏感、敌对、恐惧、食欲不佳、睡眠较差等等。
 
妥善地处理这些不良情绪对于维持正常的生活、顺利的治疗,以及未来宝宝的健康生活环境十分重要。
 
 
情绪是人类的正常反应,尤其是正在处理一些重大事情的时候,适当的焦虑情绪可以帮助我们卯足精神,更努力地去准备。但是如果情绪的波动超过了一定的范围,可能就会让我们体验到很不舒服的感觉,影响到我们的生活,甚至影响到我们正在做的事情。
 
怎么调整情绪?
 
如果存在某些量表中的情况,但是没有达到如上的分数界限,您可以自我进行一些适当的调整。
 
1.正常、规律的生活,在医生允许的情况下,在工作单位允许的情况下,最好正常上班工作,或者继续以前每天做的事情。因为人是有强烈的社会属性的,日常规律的生活就是一个很好的维持良好心态的稳定剂。
 
2.家人之间多沟通,采取开放的心态。不难理解,在处理很多重大事件的时候,因为家庭成员都很关心,每个人都想体现自己的意见,难免会有些争执和冲突,可能最好的解决办法就是找个机会坐下来,每个人发表自己的看法,温和的,不带敌意的说出自己的意见,如果能达成共识那很好,如果还是有分歧,尊重当事人的意见。不过,很多情况下,当每个人说出自己想法的时候,互相听取和理解的时候,可能问题已经化解了。
 
3.保持社交。良好的社会支持系统对保持良好的情绪有很重要的意义,和朋友的欢聚,交流甚至只是简单的陪伴,都会让我们轻松很多,度过那些等待的焦虑,失败后的低落等等。
 
4.保持良好的生活状态。简单说起来就是以前想干嘛就继续干嘛,以前喜欢做的事情可能的情况下继续去做,一是好的心情对受孕状态有好处,二是我们自己过得好,才能更好的养育你期盼已久的宝宝。
 
5.维持良好的夫妻关系。迎接一个新生命是夫妻俩人之间的事情,凡事都应该互相沟通,互相支持,不仅是为了自己,更是为了未来的宝宝,不妨把这个重大的事情当成再次磨合的机会,解决很多隐藏的问题,这样当你们合力度过这个危机的时候,收获一个更加紧密、温暖的关系,给未来的宝宝一个更良好的养育环境。
 
治水在疏不在堵,我们一生会遇到很多事情,也难免会产生各种各样的不良情绪,发生的时候,我们去识别它们,理解它们,调整它们,说不定还可以对我们生活产生积极的影响。

 
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