卵巢是每个女人都应该注意保护的地方，因为卵巢不仅会影响正常的生育，还会给女性朋友的健康带来其他的危害。如何保护卵巢，保护卵巢吃什么好？
远离甜点
不要吃太多的甜食。因为身体摄入过多的糖会引起情绪波动，容易产生焦虑和其他负面影响。大多数甜点含有过量的脂肪和糖。当你吃这些含糖的食物时，并没有摄入任何营养，所以你缺乏营养，加剧疲劳，导致体重增加等等。
少盐
不要吃太多盐。太咸的食物，不利于身体的水排出体外，会影响卵巢正常的排卵，严重的情况会损坏卵巢，导致月经不规律。
拒绝生冷
远离辛辣等辛辣的食物。许多女性朋友在炎热的夏天忍不住嘴里，大量吃冷饮或冰淇淋，爱吃辣的女性在进食前要混合辛辣的食物，这样的饮食习惯会导致气滞、血瘀、寒湿停滞，最终导致月经不规律。
拒绝生冷
远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性朋友在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
富含纤维素的食物要多吃
多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
摄入豆类食物
多吃豆类食物。尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
生理期保养
月经期间要注意饮食和作息。期间不能吃生冷辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
扔掉碳酸饮料
拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
联合服用辅酶Q10和维生素E
联合辅酶Q10和维生素E对女性卵巢的保护作用效果会更好。有效降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量与数量。在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。
维生素E能刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。维生素E能调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。维生素E能减少不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。
